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     Seminarkonzept:

    Sehen am Arbeitspaltz

    So vermeide ich Sehstress

    Inhalt:
    Mögliche Auswirkungen der Bildschirmarbeit (z.B. trockene, brennende, gerötete Augen, juckende und tränende Augen, Lichtempfindlichkeit, Ermüdung der Augen, Konzentrationsprobleme, nachlassende Nah-Ferneinstellung, Kopfschmerzen, Nacken-Schulter-Verspannungen) sowie Ursache und Entstehung dieser Symptome erkennen.
     
    Mögliche Gegenmaßnahmen kennen lernen:
     
        Lockerungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen für den Körper, insbesondere den Bereich Nacken-Schulter und Lendenwirbelsäule,
        Übungen zur Stärkung des Körperbewusstseins,
        um muskuläre Anspannungen ebenso zu lösen wie die durch einseitige Beanspruchung verursachte geistige Belastung
     
        Aktivierung der durch die PC-Arbeit geschwächten Sehfunktionen (=Beweglichkeit der Augen, Nah-Ferneinstellung, Zusammenarbeit beider Augen, Gehirnintegration)
        Augenentspannung und Vitalisierung durch gezielte Übungen und Augen-Akupressur
        Tipps für richtiges Sehverhalten am PC
     
     
     
    Ziel:
    Bewusstsein schaffen für die Bedürfnisse des Seh-Systems (=Augen + Gehirn) am PC-Arbeitsplatz
     
    Erlernen von Methoden
    ·         für den Erhalt der Augengesundheit und
    ·         Förderung von entspanntem und gesundem Sehen
     
     
     
     
    Möglichkeiten z.B.:
    1.     Interaktiver Vortrag – Dauer 90 Minuten – vermittelt Grundsätzliches und gibt Handlungsimpulse
     
    2.     Interaktiver Vortrag mit Übungsphase – Dauer 180 Minuten - Vermittelt Grundsätzliches und leitet die Gestaltung aktivierender Kurzpausen am Arbeitsplatz an
     
    3.     Tagesseminar – Dauer 6 Stunden plus Pause - Vermittelt Grundsätzliches, leitet die Gestaltung aktivierender Kurzpausen am Arbeitsplatz an und gibt Raum für praktisches Üben und für die Klärung von Fragen
     
    Teilnehmerzahl zwischen 8 und 16 Personen
     
     
     
     
     

     

     
     
    Lilo Eckert 
    Ganzheitliches Sehtraining
    Am Kanal 9 – 90559 Burgthann
    Tel. 09183-9029 675
    Mail: sehweisen@t-online.de - Internet: www.sehweisen-info.de